Warning: fopen(/var/www/unes93/data/www/biml.ru/engine/cache/related_13.tmp): failed to open stream: Отказано в доступе in /var/www/unes93/data/www/biml.ru/engine/modules/functions.php on line 334 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/unes93/data/www/biml.ru/engine/modules/functions.php on line 335 Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/unes93/data/www/biml.ru/engine/modules/functions.php on line 336 Основной период длительных тренировок » Доктор Бимл. Витуальная клиника доктора Бимл

Наш офис

Последние новости

Мой кабинет

Доктор Бимл » Физкультура » Физические тренировки » Основной период длительных тренировок
 

Основной период длительных тренировок
Категория: Физкультура » Физические тренировки
Критериями освоения нагрузок подготовительного периода и перехода к следующему периоду является физиологический тип реакции на нагрузку, уменьшение клинических проявлений ИБС, некоторое повышение толерантности к дозированной нагрузке или же самую благоприятная реакция на первоначальную (стандартную) нагрузку (меньший подъем АД, меньшее увеличение ЧСС, уменьшение величины "двойного произведения").
Основной период длительных тренировок (9- 10 мес) подразделяется на 3 этапа.
В начале основного периода нагрузки должны соответствовать 50-60% от индивидуальной пороговой мощности и при хорошем усвоении их к концу 1-го года тренировок могут достигать 80-90% по отношению к исходному пороговому уровню.
Вводный и заключительный разделы занятия должны иметь тенденцию к постепенному сокращению до 7- 3 ми.н, в то время как основной раздел постепенно увеличивается и на заключительном этапе этого периода составляет 50-55 мин.
 
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код: